NO to mam dylemat teraz bo dwie różne podpowiedzi słyszę. BCAA ponoć pomocne przy redukcji, bo chroni mięśnie przed katabolizmem. Ale czy zwykłe jedzonko wystarczy mi dla dostarczenia odpow ilości białka? I czy nie będzie wtedy zbednych węglów itp?
ale to nie dla mnie cykl tylko dla kumpla mogł bys to rozpisac bo ja ułozyłem takie cos: DT: przed sniadaniem,po treningu Bcaa:do snaidania 10g,przed treningiem 15,po trneningu 15g Purple Wraath:Przed treningiem Glutamina:Pewnie do sniadania,Po treningu i na noc? Argi power przed treningiem 3 kapsy Animal nitro sasz po treningu Axis ht 4 [...]
Kup AllNutrition ale tę wersję, gdzie w porcji 10g jest 9g BCAA a nie 5 czy 6g. Ona kosztuje bodajże 10 zł więcej. Xplode Olimpa chyba drożej wychodzi choć mi osobiście lepiej podchodzi.
kup sobie omege olimpa i czosnek zwykly do jedzenia. Wlasnie tak zbijam cisniene bo po wycince scorch+bcaa jakos dziwnie mi podskoczylo. 150-100 zeszlem w ok 2 tyg do 135-90 nie wiem czy to zasluha czosnku i omegi czy poprostu tego ze scorcha juz nie biore ale na szczescie schodzi
To praktycznie jem co napisałeś. Ale nie zawsze bo trochę nudzi takie jedzenie. Carbo piję głównie w czasie treningu i czasami rano. Gainer to chyba zestaw węgli + białko do tego jakaś mniejsza część innych składników. Więc białko, węgle i bcaa mam. Praktycznie to samo mnie wychodzi, a co do tego doświadczenia na treningu to uważam, że je [...]
Białko może być i sojowe. bcaa łykaj jakie chcesz,kazde działą..przyjeło się poelcac nowsza formułę Colgana z przewagą izoleucyny wiec popatrz po skłądach i..cenach.trec jest ok tutaj. Kretke-łykaj vitalmaxa lub treca.Dla mnie najlepsza to trec micro.Ale.., kreta to kreta. Pozdro.
No dieta bedzie tylko zaczna sie wakacje ale chcialem jeszcze zapytac czy dokupic cos do tego bialka np: glutamina albo tauryna? lub cos innego typu Bcaa? Zmieniony przez - ProfiTek w dniu 2010-05-19 20:08:17
tutaj nie tyle pomogą suplementy ale zmiana treningu, przydałby sie u ciebie na poprawieie definicji, znajdziesz takie w dziale TRENING, co do suplementacji można dorzucic białko, aminokwasy, bcaa, masz wiele firm do wyboru, pozdrawiam Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2009-09-20 13:45:33
Bul na masę jest dieta i trening!!! Błagam, zrozumcie to ludzie! owszem, kreatyna, bcaa, aminy i inne ******ły mogą wspomóc przyrost masy, ale tylko tyle. A do Shocka możesz dodać wszystko.Storm'a, HP, XP, KA...
pamietaj zeby zjesc dobry posilek przed treningowy mozesz wrzucic rozne glutaminy,Bcaa itp ale imho jest to zbedne na masie Zmieniony przez - RuLon w dniu 2006-09-11 19:34:17
[...] poce i wykonuje kazde cwiczenie pelna minute nie robie przezrw tylko od razu przechodze do nastepnego cwiczenia; ankieta: wzrost ok 180cm waga 85kg staz treningowy ~4lata ale zawsze cwicze swoimi 'nietypowymi' planami treningowymi taki jak ten wyzej; codziennie rano aeroby 45-60min na czczo ok 5 rano; dieta zdrowa duzo bialka malo tluszczy i [...]
te surowki sa wrzucone bo innych nie znalazlem w programie do wyboru takze robie sam, lub kupuje jakies inne grzeskowiaka praktycznie nie znam ale tak jak napisalem nie moglem znalezc innych 1 posilek jest przed treningiem z aero a w trakcie popijam kolejna porcje BCAA i dopiero po cwiczeniach idzie carbo i po kąpieli bialko szczerze nie mam [...]
Wiek 31 Wzrost 177 Waga 97kg Biceps 45 okolo Tych obwodow nie znam Stan zdrowia . Zdrowy jak ryba Pierwszy cykl Odzżywianie nie licze kcl ale jem zdrowo. I dużo plus full supli bialko glutamina,bcaa, kreatyna,betaalanina, Wyciskanie 150 Martwy ciag ostatnia seria 10powtorzen po 150kg przysiady 120 w ostatniej 10pow. Sklonnosci do lysienia nie [...]
SIX STAR Creatine X3 słaby produkt patrzac na skład, ok.80% wegli i ta mieszanka 8120mg a 13 składników z czego wiekszosc kreta pewnie no xplode tez bardzo mieszane opinie coraz czesciej bcaa nie sa złe ale masz ich tam tylko 50%, mozna korzystniejsze znalezc Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-02 15:50:28
[...] akuraat w 3 tyg treningu masowegoi czępnąłem treningu siłowego troche a jeśli chodzi o piłke,to tydzień trreningów na hali po przerwie wcześniej nie uyżywałem żadnych supli i stwierdzam że śdrodki takie jak gluta bcaa hmb są przydatne dla takich jak jaale są też pomocne dla każdego kto "pakuje" i nie można mówić że to g**** bo pomagają
Najbardziej mi zależy na sile no ale w sumie masa mięśniowa też się przyda a monohydrat mam:) hmm i jescze mam pytanie co do BCAA z Multipowera biore w dni treningowe 1 rano 2 przed treningiem 2 po treningu i 1 wieczorem a w dni beztreningowe 1 rano i 1 wieczorem może być taki plan? i MSM Forte jak mógł bym brać? a Glukozy do M3 Cretine nie brać?
jestem na redukcji z brzucha schodzi elegancko ale problem jest w tym ze reszta slabo sie rzezbi. Z supli aktualnie zajadam xploda przed sil po sil mono z olimpu przed spaniem wpc80. Dieta wyglada mniej wiecej tak: 1 posilek jajecznica 5 jaj, 100g chleba, warzywa 2 posilek 300g piersi z warzywami 3 posilek dzielony na 2: 250g piersi, 100g [...]
nie no wczesniej bylem na masie ale za duzo nie pomogło jadlem 350-400g ryzu az pekalem a waga bez rewelacji. Teraz mam do kazdej pory mniej wiecej 7 dan mieszam sobie zeby nie jesc codziennie tego samego. Polecil bys jakies bcaa?
chodzi mi o to aby nie pompować wody w mięśnie, wiem że na deficycie kalorycznym nie zbuduje masy mięśniowej chodzi mi bardziej o utrzymanie jak najwięcej tej masy mięśniowej co mam biorę bcaa ale martwie się, że to nie wystarczy. trenuje siłowo ok. 3 razy w tygodniu 2x kickboxing 1 dzien zapasy i 1 crossfit
